G33ky-Sozialzeugs

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🥗🚭 Abnehmen, sich gesünder ernähren, mehr bewegen: Zum Jahresstart schmieden viele Menschen im Norden Pläne. Doch was hilft wirklich beim Durchhalten der Neujahrsvorsätze und wie startet man am Besten?

📝▶️ https://www.ndr.de/nachrichten/schleswig-holstein/gute-vorsaetze-tipps-fuer-einen-erfolgreichen-start-ins-neue-jahr,winterblues-108.html?at_medium=mastodon&at_campaign=NDR.de

Tipps für den Start mit Neujahrsvorsätzen

Sport: Eine Kardiologin rät, mit ganz kleinen Einheiten anfangen, um Verletzungen und Frustration zu vermeiden.

Bewegung im Alltag: Im Büro ist ein Laufband, „Desk-Bike“ oder Mini-Crosstrainer unter dem Schreibtisch nützlich. Schon 10 Minuten genügen zu Beginn.

Ernährung: Im Alltag kann es schon helfen, selbst zu kochen und auf möglichst viele Kräuter, Nüsse, Obst und Gemüse zu achten.

Stress: Bewusste Atemübungen helfen außerdem, die Sauerstoffzufuhr zu erhöhen und Stress zu verringern.

@NDR Ich habe das erste Mal von einem "Desk-Bike" gelesen. Das klingt interessant und kommt mal auf meine Liste an Dingen, die zu einem elektrisch höhenverstellbaren Schreibtisch passen könnte 👍

https://deskbike.com/de/

@funqr @NDR denk daran auch in einen Ventilator zu investieren!

Die Kühlung durch Fahrtwind fehlt da. :-D

Kollegen haben das Problem öfter in Videokonferenzen (zugegeben nicht gerade die Tätigkeit neben der ich sowas nutzen würde)

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@dat @NDR Nur, wenn alle mitstrampeln 😉

Ich könnte es mal als Benefit bei meinem Arbeitgeber einreichen.